인지행동치료 인지오류 12가지 – 내 생각이 잘못되었다고?
인지행동치료 인지오류가 무엇인지 알아보겠습니다. 인지행동치료 인지오류는 자신도 모르게 생각의 오류를 범하는 것으로, 아론 벡이 정리한 12가지 유형이 있습니다. 인지오류에 빠져살게 되면 자신의 삶을 고통스럽게 만드는 것과 비슷할 수 있습니다. 1. …
인지행동치료 공부
인지행동치료 공부를 하기 위한 카테고리 입니다. 인지행동치료의 기본 개념을 파악하고 싶다면 이 글들을 모두 읽어보세요!
인지행동치료 사례개념화 – 4가지 양식 다운로드하기
인지행동치료 사례개념화를 알아보겠습니다. 인지행동치료 사례개념화(인지개념화)란 치료자가 대상자와 함께 상담을 진행해가는 과정에서 대상자의 정보를 치료를 위한 지도로 만들고 채워가는 과정을 말합니다. 1. 인지행동치료 사례개념화 인지행동치료 사례개념화(Cognitive Conceptualization)는 치료자에게 대상자를 이해하는 기본 …
인지행동치료 핵심신념 – 나를 조종하는 믿음을 바꾸는 방법
인지행동치료 핵심신념에 대해 알아보겠습니다. 인지행동치료 핵심신념은 인지모델 개념에서 나오는 핵심믿음과 동일한 말로, 무의식적인 믿음이라고 볼 수 있습니다. 인지행동치료 핵심신념은 우리 인간의 감정과 행동에 큰 영향을 미칩니다. 1. 인지행동치료 핵심신념이란? 인지행동치료 …
인지행동치료 신념 – 자신의 생각을 지배하고 있는 믿음
인지행동치료 신념은 무엇이 있는지, 그 중에서도 중간 믿음은 무엇인지 자세하게 알아보겠습니다. 인지행동치료 신념은 핵심 믿음과 동일한 의미이며, 그 종류는 중간믿음과 핵심믿음이 있습니다. 1. 인지행동치료 신념 : 중간믿음 + 핵심믿음 신념의 …
인지행동치료 감정 3가지 – 나를 힘들게 만드는 우울 불안 분노
인지행동치료 감정 3가지를 알아보겠습니다. 인간의 감정은 표현하기에 따라 그 개수를 정할 수 없을 정도로 많습니다. 하지만 인지행동치료에서 보는 감정은 3가지로 구분합니다. 그것은 우울, 불안, 분노로 사람들이 힘들다고 느끼는 대표적인 감정입니다. …
인지행동치료 자동적사고 – 나도 모르게 떠오르는 생각
인지행동치료 자동적사고를 알아보겠습니다. 인지행동치료 자동적사고란 어떤 상황에서 갑자기 생겨나서 스쳐지나가는 듯한 자신의 자동적인 생각을 이야기하며, 그 생각은 핵심믿음(스키마)과 함께 작동됩니다. 이 자동적 사고는 개인만의 판단, 해석이며, 그로 인한 여러가지 반응이 …
Beck 인지모델 개념 사례 – 인지행동치료란 무엇일까?
인지행동치료 핵심인 Beck 인지모델 개념, 인지모델 사례를 알아보겠습니다. 인지모델이란 인지행동치료의 기본 공식으로 볼 수 있으며, 객관적인 사건과 자동적 사고, 감정 등 인간이 부정적인 감정(우울, 불안, 분노)을 떠올리는 과정을 쉽게 설명해주는 …
인지행동치료 원리 – 아론 벡의 현대판 단기 정신치료
인지행동치료란 무엇인지, 인지행동치료 원리와 그 배경, 해당 이론을 만든 아론 벡(Aaron T. Beck)은 어떤 사람인지 알아보겠습니다. 인지행동치료란 인간의 생각과 믿음을 변화시키면 감정과 행동에 큰 영향을 미친다고 근거하며 생각과 행동의 변화를 …
심리치료 원리 – 어떻게 인간의 마음이 치료될 수 있을까?
심리치료 원리에 대해 알아보겠습니다. 심리치료는 정신적으로 힘든 사람들에게 전문적인 지식을 통해 더 나은 삶을 만들기 위한 전략으로, 심리치료의 종류마다 그 의미가 다를 수 있습니다. 하지만 어떤 치료든 심리치료 원리의 핵심은 …