인지행동치료 종류 – 나에게 맞는 심리치료 찾아보기
인지행동치료 종류를 알아보겠습니다. 1960년대에 인지치료가 만들어진 후 행동치료와 결합하면서 인지행동치료로 발전하였습니다. 이후 수용전념치료, 변증법적 행동치료, 스키마 치료, 마음챙김 기반 인지치료 등이 생겨났습니다. 인지행동치료를 받고자 하시는 분이 있다면 인지행동치료 뿐만 아니라 …
인지행동치료 공부
인지행동치료 공부를 하기 위한 카테고리 입니다. 인지행동치료의 기본 개념을 파악하고 싶다면 이 글들을 모두 읽어보세요!
인지행동치료 과정 8가지 – 나를 어떻게 치료해주나?
인지행동치료를 시작하게 되면 인지행동치료 과정은 어떤 방식으로 진행되는지 살펴보겠습니다. 인지행동치료는 현재 전 세계적인 여러 가지 심리료 중 기본으로 볼 수 있을 정도로 널리 알려진 방식으로, 정신분석치료를 과학적으로 검증하는 과정에서 만들어진 …
인지행동치료 기법 종류 – 메타 인지를 올리는 기술
인지행동치료 기법 종류를 알아보겠습니다. 인지행동치료 기법은 보통 치료자들이 공부해서 대상자들에게 적용하는 경우가 많지만, 일반 사람들도 여러 방법을 숙지하면 혼자서 적용해 볼 수 있습니다. 인지행동치료 기법 종류는 길잡이식 발견, 행동 실험, …
인지행동치료 대상 – 어떤 사람에게 효과가 클까?
인지행동치료 대상에 대해서 알아보겠습니다. 인지행동치료는 인간의 생각(관점, 해석)과 믿음을 변화시켜서 자신의 감정과 행동을 바꾸는 방법을 사용하는 정신 치료 중 하나로 알려져 있습니다. 전세계적으로 인기가 많은 정신, 심리 치료법으로 단기적이면서도 효과가 …
인지행동치료 장점과 단점 제대로 알아보기
인지행동치료 장점과 단점을 알아보겠습니다. 신경증(우울증, 불안장애, 공포증, 강박증 등)에 효과가 큰 것으로 알려져 있는 인지행동치료는 효과적인 정신치료 중 하나로 알려져있으나 장점과 단점 둘 다 존재합니다. 인지행동치료의 원리는 개인의 사고(관점, 해석)와 …
인지행동치료 방법 – 어떤 방식으로 치료가 이루어질까?
인지행동치료 방법(치료하는 과정과 형태)을 알아보겠습니다. 인지행동치료에 관심이 있는 분들은 심리 치료자 혹은 치료를 받길 원하는 대상자일 것입니다. 인지행동치료 방법은 대상자의 정신 상태에 따라 그 전략이 달라질 수 있는데, 특히 신경증을 …
인지치료 인지행동치료 차이 알아보기
인지치료 인지행동치료 차이를 알아보겠습니다. 인지치료 인지행동치료 차이를 알기 위해서는 인지행동치료의 변천사, 인지치료와 행동치료의 개념을 알아보는 것이 이해가 빠릅니다. 인지행동치료는 미국의 정신과 의사인 아론 벡(Aaron T. Beck)이 1960년대에 인지치료를 개발해서 1980년대에 …
CBT 인지행동치료 알아보기 – 생각과 행동을 변화시키는 치료
CBT 인지행동치료를 알아보겠습니다. CBT는 Cognitive Behavioral Therapy의 약자로 한국말로 인지행동치료라고 부르며, 사람의 생각과 행동을 변화시키는 정신 치료라고 할 수 있습니다. 작년에 돌아가셨지만 1960년대에 정신과 의사이자 정신분석가로 활동했던 아론 벡(Aaron T. …
인지행동치료 활동 중요한 이유 – 우울할 땐 움직여야 한다?
인지행동치료 활동 기법에 대해 알아보겠습니다. 인지행동치료 활동 기법은 행동 활성화로 불리며, 특히 우울증 환자들에게 필수적으로 적용되는 기법입니다. 우울한 사람들은 뇌 활동이 감소하면서 무기력한 느낌을 가지게 되는데, 인지행동치료 활동을 통해 개선시킬 …
인지행동치료 사고기록지 – 불안한 생각 정리하는 방법
인지행동치료 사고기록지 내용과 작성법을 알아보겠습니다. 인지행동치료 사고기록지는 역기능적 사고기록지라고 불리며, 인지모델 개념에 따라 사건과 자동적 사고, 감정을 구분하고 자동적 사고를 다른 관점에서 해석해보는 연습을 할 수 있습니다. 1. 인지행동치료 인지행동치료는 …