수면

수면의 질을 높이는 법을 알아보겠습니다. 우리 인간은 원시시대 때부터 수면을 통해 몸을 회복하고 다음 날을 준비하는 삶을 이어왔습니다. 그런데 수면의 질이 낮다면 신체적인 상태가 나빠질 뿐만 아니라 삶에서 벌어지는 여러 …

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수면 유형을 알아보고 어떻게 수면의 질을 높일 수 있는지 알아보겠습니다. 수면에 있어서 권위자 중 한 명인 마이클 브레우스는 수면에 드는 시간이 정말 중요하다고 강조합니다. 사람들마다 수면 유형이 다르며, 그 유형에 …

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