꿈을 이루는 법 – 약점말고 강점에 집중하기
꿈을 이루는 법을 위한 방법을 알아보겠습니다. 우리 인간은 누구나 원하는 모습이 있고, 자신만의 강점이 있을 것입니다. 하지만 자신의 강점보다 약점에 더 신경쓰면서 시간을 허비할 수 있으며, 원하는 모습이 있다고 해도 …
Titan
결정피로 뜻 – 스티븐 잡스와 저커버그가 매일 옷을 입었던 이유
결정피로(Decision Fatigue)라는 말을 들어보신 적이 있습니까? 결정피로란 의사결정 피로라고 불리기도 하는데, 당신이 의사결정을 할 때마다 피로가 쌓인다는 말입니다. 자신도 모르게 일어나자마자 핸드폰을 보면서 유튜브나 게임을 한다면, 의사결정을 많이 하게 되면서 …
인지과부하 뜻과 대책 – 집중이 안되고 피곤한 이유
인지과부하가 무엇인지, 해결방법은 있는지 알아보겠습니다. 인지과부하란 뇌가 정보를 처리하는 과정에서 정보의 양이 너무 많아서 처리하기 힘든 상태를 말합니다. 우리가 인식하지 못하는 상황에서도 뇌는 끊임없이 정보를 처리하며, 현대 사회는 가만히 있어도 …
인지행동치료 종류 – 나에게 맞는 심리치료 찾아보기
인지행동치료 종류를 알아보겠습니다. 1960년대에 인지치료가 만들어진 후 행동치료와 결합하면서 인지행동치료로 발전하였습니다. 이후 수용전념치료, 변증법적 행동치료, 스키마 치료, 마음챙김 기반 인지치료 등이 생겨났습니다. 인지행동치료를 받고자 하시는 분이 있다면 인지행동치료 뿐만 아니라 …
인지행동치료 과정 8가지 – 나를 어떻게 치료해주나?
인지행동치료를 시작하게 되면 인지행동치료 과정은 어떤 방식으로 진행되는지 살펴보겠습니다. 인지행동치료는 현재 전 세계적인 여러 가지 심리료 중 기본으로 볼 수 있을 정도로 널리 알려진 방식으로, 정신분석치료를 과학적으로 검증하는 과정에서 만들어진 …
인지행동치료 기법 종류 – 메타 인지를 올리는 기술
인지행동치료 기법 종류를 알아보겠습니다. 인지행동치료 기법은 보통 치료자들이 공부해서 대상자들에게 적용하는 경우가 많지만, 일반 사람들도 여러 방법을 숙지하면 혼자서 적용해 볼 수 있습니다. 인지행동치료 기법 종류는 길잡이식 발견, 행동 실험, …
스트레스 관리법 종류 7가지 – 건강하기 위한 방법
스트레스 관리법 종류를 알아보겠습니다. 인간이 삶을 살아가다보면 자신도 모르게 화가 나거나 불안하고 우울한 감정을 느끼면서 스트레스를 받게 됩니다. 스트레스를 받으면 평소 자신의 페이스를 유지하기가 힘들 수 있으며, 원래의 자신이었으면 잘 …
스트레스 개념 이론 – 인간은 왜 스트레스가 생길까?
스트레스가 무엇인지 알아보기 위해 스트레스 개념 이론을 살펴보겠습니다. 살면서 스트레스를 많이 받고 힘들어 한 경험이 있을 것입니다. 지피지기 백전불태라고, 스트레스가 적이라고 치면 우리는 그 적을 물리치기 위해 스트레스를 제대로 알아야 …
페플라우 치료적 인간관계 4단계 – 간호사 VS 환자
페플라우 치료적 인간관계 4단계를 알아보겠습니다. 치료적 인간관계 4단계란 병원에서의 치료자와 대상자의 관계가 시작되기 전부터 종결하기까지의 과정입니다. 치료적 관계의 수준을 더 높이기 위해 각 단계별로 내용을 파악하고, 자신의 치료적 관계에 적용해 …
간호사 치료적 관계 형성하기 위한 조건은?
정신과 간호사 치료적 관계 형성을 하기 위한 조건을 알아보겠습니다. 치료적 관계란 치료자와 대상자의 관계가 치료적인 목표 달성에 도움이 되면서, 서로의 관계 안에서 의미가 있는 것이라고 말할 수 있습니다. 그런데 치료적 …