성공적인 목표 달성 방법 5가지와 목표 달성 실패 요인을 알아보겠습니다. 우리는 누구나 목표를 설정하지만 소수만 달성합니다. 목표 설정이나 동기부여보다 오히려 작은 습관 만들기가 그 해답일 수 있습니다.
1. 목표 달성 방법 5가지
목표 달성 방법 5가지를 알아보겠습니다. 목표 달성 방법에는 SMART 목표 설정, 계획 세우기, 동기부여 유지하기, 배수의 진 전략, 우선순위 설정이 있습니다.
1) SMART 목표 설정하기
목표 달성 방법 첫 번째인 SMART 목표 설정은 1981년에 조지 도란(George T. Doran)의 논문에서 소개되었습니다. 현재까지도 많이 활용되는 좋은 목표 달성 방법입니다.
SMART 목표 설정 방법은 아래 5가지 원칙을 통해 설정해야 합니다.
1. Specific(구체적인) 목표 설정
2. Measurable(측정 가능한) 목표 설정
3. Attainable(달성 가능한) 목표 설정
4. Relevant(연관된) 목표 설정
5. Time-bound(시간 기한) 있는 목표 설정
SMART 목표 설정 방법에 대해 자세한 사항은 아래 글을 참고해 주세요!
2) 계획 세우기 – SMART 목표 예시
목표 달성 방법 두 번째로 계획 세우기 입니다. SMART 목표 설정을 토대로 계획 세우기를 하는데 아래에서 그 예시를 살펴보겠습니다.
대상) 자기 계발을 핵심 가치로 지니고 있고 현재 토익 점수가 600점대인 한 20대 남자가 영어를 공부하기로 결정하고 아래 목표를 설정하였습니다.
예시) 6개월동안 하루에 토익학원을 통해 3시간 수업을 듣고 2시간 과제를 수행하여 6개월 후에는 TOEIC 점수 800점 이상을 목표로 설정함
위 예시에서 6개월이라는 기한이 설정되어 있고 자신의 자기 계발 핵심가치와 연관된 영어 공부를 목표로 삼았으며, 학원 수업시간 및 과제시간을 구체적으로 설정하였습니다.
SMART 목표 설정에 모두 부합하여 계획 세우기를 한 사례입니다. 계획 세우기를 잘하려면 SMART 목표 설정 원칙에 따라 목표 설정을 잘 해야 합니다.
3) 동기부여 유지하기
목표 달성 방법 세 번째로 동기부여 입니다. 사람들은 목표를 세우고 실천하기로 마음먹지만 작심삼일이라는 말이 있듯이 시간이 지나면 원래의 패턴대로 생활하게 됩니다.
우리가 목표를 새롭게 설정하고 그를 위한 행동을 하는 과정은 엄밀히 이야기하면 새로운 습관을 만드는 과정입니다. 하지만 기존의 자신을 변화하기는 어렵습니다.
목표를 세운다면 그 스탠스를 유지하기 위해서 끊임없이 자신을 리마인드 해야 하는데, 그 과정에서 목표와 관련된 확언이 도움 될 수 있습니다.
매일 스스로의 목표를 되네이는 확언을 해 보세요. 구체적인 방법은 아래 확언 뜻 효과 글을 참고해보세요!
4) 배수의 진 전략
배수의 진 전략은 자신이 이 목표를 달성하기 위해 행동하지 않으면 절대 안 되는 상황을 만드는 방법입니다. 우리가 절대 안 되는 상황이 무엇이 있을까요? 그것은 사람마다 다를 것입니다.
흔히 배수의 진으로 사용하는 방법은 주변 사람들에게 내가 이 행동을 하지 않거나 목표를 달성하지 못할 경우 돈을 주기로 약속하는 방법입니다.
5) 우선순위 설정하기
목표 달성 방법 다섯 번째로 우선순위 설정 입니다. 자기 계발 책 중에서 One thing이라는 유명한 책이 있습니다. 이 책의 저자 게리 켈러는 정말 중요한 일 1가지만 하라고 합니다.
당신이 새롭게 목표를 세웠다면 아마도 그것은 가장 중요한 일일 가능성이 높습니다. 그렇다면 그 목표에 관한 행동을 매일 최우선순위로 삼고 실천해 보세요.
2. 목표 달성 실패 요인
SMART 목표 설정을 통해 계획을 세운다고 해도 목표 달성 실패를 경험할 수 있습니다. 목표 달성 실패 요인을 알아보겠습니다.
1) 미루는 습관
우리가 아무리 큰 목표와 강한 의지가 있다고 해도 그것을 반복해서 미루면서 초심을 잃을 수 있습니다.
인간 본성 자체가 힘든 것을 싫어하기 때문에 처음에는 원하는 것을 위해 목표를 세우고 달성하기 위해 노력을 하더라도 시간이 지나면서 점점 미루게 됩니다.
심리적 관점에서는 어떤 사람들은 일부로 목표는 세우지만 계속 미루는 형태를 유지하면서 자신이 행동하지 않아도 안심하는 형태를 유지한다고 말하기도 합니다.
목표 달성 방법은 이미 알고 있는데 행동하지 않고 현재 계속 미루고 있는 것은 아닌지 꼭 체크해 보세요!
2) 행동없는 목표
목표는 있는데 행동하지 않는 상태라면 미루는 형태일 수 있습니다. 만약 행동을 하지 못하고 있다면 어쩔 수 없이 행동을 하는 상황을 만들어야 합니다.
우리는 어렸을 때 보통 초등학교, 중학교, 고등학교 과정을 밟습니다. 공부하는 것이 귀찮아도 통학하여 교과과정을 이수합니다.
우리가 공부하기 싫은데 학교를 다니는 이유는 의무적으로 가야 하는 사회 환경 때문입니다. 당신이 목표를 가지고 있다면 목표를 달성하지 못했을 때 패널티를 갖는 환경을 만들어보세요.
앞서 소개했던 배수의 진 전략이 행동하는데 큰 도움이 될 수 있습니다.
3) 결과에만 집착
당신이 가진 목표가 장기간에 걸쳐서 행동해야 하는 것이라면 그 목표를 위한 당신의 시스템, 즉 습관이 필요합니다.
만약 결과만을 신경쓰면서 목표를 이루기 위해 노력한다면, 일시적인 목표 달성은 할 수 있지만 꾸준히 행동하기는 힘들 수 있습니다.
그 때문에 결과 보다는 과정을 중시하고 자신의 목표를 이룰 수 있는 정체성 설정이 필요합니다. 과정과 정체성에 관한 내용은 아래 정체성과 습관 글을 참고해 보세요.
4) 잘못된 우선순위
만약 자신이 해야 할 일이 너무 많다고 느껴진다면 우선순위가 명확하지 않은 상황일 수 있습니다.
인간은 원래부터 한 가지 일에만 집중할 수 있는 뇌 형태를 가지고 있습니다. 현재 자신이 해야 할 일의 종류가 너무 많다면 우선순위를 정해야 합니다.
다른 것은 포기하더라도 최우선순위로 해야 할 일을 하나 정해서 꼭 그 목표를 달성하기 위해 노력하세요!
3. 결론 and Q&A
목표 달성 방법, 목표 달성 실패 요인을 알아보았습니다.
1) 목표 달성 방법의 종류는 무엇이죠?
본문에 나와있는 목표 달성 방법 5가지로 SMART 목표 설정, 계획 설정, 동기부여, 배수의 진, 우선순위 설정이 있습니다.
쉽게 이야기하면 구체적인 목표와 방법을 정하고 행동하기 위해 우선순위와 동기부여를 유지하거나 배수의 진 환경에 자신을 뛰어들게 합니다.
2) 목표 달성 실패 요인은 뭐죠?
목표 달성 실패 요인으로 미루거나 행동하지 않는 것, 결과만을 바라보고 행동, 우선순위 부재 등이 있습니다. 배수의 진 환경을 잘 설정한다면 행동하는데 도움이 될 것입니다.
목표 달성 방법 중 가장 좋은 방법은 목표에 도달할 수 있는 자신의 시스템(습관)을 형성하는 것입니다. 그와 관련된 글은 아래 링크를 참고해 보세요!
– Be the Titan 타이탄 브레인
