가스라이팅 정의, 가스라이팅 하는 사람 특징과 가스라이팅 예시를 살펴보겠습니다. 가스라이팅 정의는 자신의 목적을 위해 상대를 조종하는 것으로, 오로지 자신만을 위한 이기적인 행동입니다.
1. 가스라이팅 정의
가스라이팅 정의는 어떤 목적을 위해서 사실을 왜곡하여 상대방을 혼란스럽게 만들고는 상대방 스스로 자신의 정신 상태를 의심하게 만드는 심리 조작이라고 할 수 있습니다.
가스라이팅 정의가 대중적으로 잘 나와있으나 사실 정식으로 국내에서 등록된 단어는 아닙니다. 유행하다보니 사람들끼리 많이 사용하는 단어라고 알고 계시면 좋을 듯 합니다.
가스라이팅 정의는 1938년 연극 Gaslight가 연출된 이후 시작되었습니다. 연극에서의 가스라이트(가스등)를 켜고 끄는 것 연출에 비유하여 가스라이팅 용어가 사용되었습니다.
가스라이팅 정의와 관련하여 자세히 궁금하신 분들은 아래 가스라이팅 뜻 & 유래 글을 참고하시면 좋습니다.
가스라이팅 정의를 제대로 숙지하셔야 가스라이팅 하는 사람 특징을 파악할 수 있습니다. 아래 가스라이팅 하는 사람 특징을 살펴보겠습니다.
2. 가스라이팅 하는 사람 특징
가스라이팅 하는 사람 특징 6가지를 아래에 살펴보겠습니다.
1) 과도한 자기중심적 사고
가스라이팅 하는 사람 특징 첫 번째는 과도한 자기중심적 사고 입니다. 보통 가스라이팅이라는 것은 그저 자신의 욕구를 채우기 위해 상대방을 조정하는 것입니다.
이러한 행동을 하는 이유 자체가 기본적으로 자기중심적이고 타인을 배려하는 것이 아닌, 오로지 자신을 위한 것이라고 볼 수 있습니다.
그래서 가스라이팅 하는 사람 특징 중 가장 흔한 것은 자기중심적인 사고 및 특권의식이 강하다는 것입니다.
2) 과도한 책임감 & 죄책감 강요
상대방을 움직이게 하려면 상대방이 믿고 있는 가치를 건드려야 합니다. 그래서 보통 가스라이팅을 잘하는 사람들은 상대방에게 책임감과 죄책감을 느끼게 합니다.
대부분의 사람들은 관계나 직업, 인간으로서 책임감을 가지고 있습니다. 그래서 그 책임을 다하지 못했다는 생각, 피해를 끼쳤다는 생각을 하게 되면 죄책감이 들 수 있습니다.
그래서 상대방은 사실 관계에서 무엇이 옳고 그른지가 불분명해지고, 자신의 책임감과 죄책감에 집중하게 되면서 가스라이팅 하는 사람의 요구를 들어주게 됩니다.
가스라이팅을 하는 사람이 절대적으로 잘못했음에도 불구하고 상대방에게 가족이나 연인, 직업 등의 문제로 죄책감, 책임감을 느끼게 합니다.
예시) “네가 내 남자친구면 당연히 기다려줘야 되는 거 아냐?”, “나는 환자니까 이런거죠. 의사라면 나한테 당연히 공감해줘야 되는 거 아니에요? 어떻게 환자한테 이래요?”
3) 자신은 피해자, 상대방은 가해자
가스라이팅 하는 사람 특징 중 두드러진 것은 항상 자신이 피해자라고 이야기하는 것입니다. 그래서 자신에게 가해지는 비난을 참지 못하며, 상대를 가해자로 만듭니다.
가장 큰 문제는 가스라이팅을 잘 하는 사람은 감정 상태를 전환하고 진짜보다 더 리얼하게 연기를 잘 합니다. 그래서 상대방은 그런 행동에 큰 영향을 받을 수 있습니다.
가스라이팅 하는 사람이 상대방에게 먼저 잘못을 했음에도 불구하고 온갖 짜증을 내거나 화를 낸 다음 자신이 피해자인척 연기를 하면 주변 사람들이 오해할 지도 모릅니다.
가스라이팅을 당하는 사람도 순간적으로 상대방이 정말 피해자인 것처럼 행동하고 감정을 표현하면 혼란스러워져 어떻게 해야 될지 잘 모르는 상태가 될 수 있습니다.
4) 애매한 답변 & 화제 전환
대화할 때 보통 가스라이팅을 하는 사람들은 답변을 명확하게 하지 않습니다. 그 이유는 명확한 답변을 할 경우 지키고 넘지 말아야 할 선이 명확해지기 때문입니다.
가스라이팅 하는 사람들은 애매모호한 형태로 이야기하여 자신이 원하는 상태로 얼마든지 태세전환 할 준비를 하고, 어쩔 수 없이 상대방이 요구를 들어주는 상황을 만들어버립니다.
상대방이 명확한 형태의 답변을 요구할 경우 가스라이팅을 하는 사람들은 상대방에게 화제를 전환시키거나 대화의 주제를 혼란스럽게 만들기 위해 노력할 것입니다.
5) 상대방의 권리나 욕구는 무시
가스라이팅 하는 사람 특징 중 강력한 한 가지는 상대방의 권리와 욕구를 무시한다는 것입니다. 이들은 자기중심적이고 특권의식이 강하기 때문에 상대방의 처지를 고려하지 않습니다.
그저 자신의 욕구를 이루는 것이 최대 목표이기 때문에 상대방의 처지를 이해하거나 욕구를 들어줄 생각이 전혀 없습니다.
그래서 가스라이팅을 많이 하는 사람들의 상대방은 대부분 희생해야 하고 피해를 받아야 하는 처지에 놓이게 됩니다.
6) 사실 왜곡 & 상대방을 비난, 조롱
사실은 실제로 있었던 일 즉 팩트를 의미합니다. 그런데 이 사실이라는 것은 어떻게 해석하느냐에 따라 생각과 감정이 달라질 수 있습니다.
가스라이팅을 잘하는 사람들은 자기중심적으로, 자신이 피해자라는 관점으로 상황을 해석하며, 그것을 상대방이 믿게 만드는 능력이 뛰어납니다.
어떤 사실에 의해 가스라이팅을 하는 사람이 잘못을 했는데도 상대방의 다른 결점을 들추어내어 그 부분을 공략하고, 상대방의 잘못으로 몰아갑니다.
그 과정에서 상대방을 비난하거나 조롱할 수 있으며, 다른 사람들에게도 티나지 않게 타인의 결점을 이야기하게 만들 수 있습니다.
7) 상대를 교묘하게 협박하고 위협
가스라이팅을 하는 사람들은 명확하게 이야기를 하면 자신의 정체를 들킬 수 있습니다. 그래서 보통 은밀하고 교묘하게 자신의 욕구를 채우길 원합니다.
자신의 정체를 들킬 경우 사람들이 자신을 싫어할 수 있고, 자신이 원하는 것을 이룰 수 없기 때문에 교묘해야 합니다.
그 과정에서 상대방에게 자신의 요구를 들어주지 않으면 자신이 무슨 행동을 할 지 모르겠다고 하거나 어떤 일이 벌어질지 모른다고 말할 수도 있습니다.
8) 아첨과 거짓말
자기중심적이고 자신의 욕구가 충족되어야 하므로 이들은 그 과정에서 사람들을 조종하기 위해 거짓말은 물론 상대방의 환심을 사기 위해 온갖 노력을 할 수 있습니다.
그래서 평소에 대인 관계에서 어떻게 하면 상대방에게 호감을 살 수 있는지를 잘 알 수 있으며, 그를 위해 선물이나 가식적인 애정을 표현할 수도 있습니다.
3. 가스라이팅 예시
가스라이팅 하는 사람 특징을 쉽게 알아보기 위해 가스라이팅 예시로 어떤 말을 하는지 살펴보겠습니다.
1) 자기중심적 사고 가스라이팅 예시
“그런 건 당연히 나한테 맞춰줘야 되는 거 아냐?”
“어떻게 나한테 그럴 수 있어? 당연히 사놨어야 되는 거 아냐?”
2) 책임감, 죄책감 강요 가스라이팅 예시
“네가 내 남자친구라면 이정도는 당연히 해줬어야 되는 거 아냐? 내가 얼마나 마음이 아팠는데”
“당신이 직원이라면 당연히 이런 거 신경써야 되는 거 아니에요? 직원 아니에요?”
3) 자신만 피해자 가스라이팅 예시
“내가 항상 니 행동 때문에 얼마나 힘들어하고 있는지 알어? 그럴 때마다 난 상처받아”
“네가 내 말을 듣지 않아서 나는 항상 소외감을 느껴. 정말 슬퍼”
“네가 나에게 충분히 관심을 주지 않아서 난 항상 외로워”
4) 애매한 답변 가스라이팅 예시
“네가 무엇을 원하는지 말해도 내가 눈치가 없어서.. 잘 못알아 들을수도 있어”
“그건 네가 생각하기 나름이지. 내가 뭐라고 말하는 건 중요하지 않아”
“어쩌면 그게 맞을 수도 있고 아닐 수도 있어. 관점에 따라 다르거든”
5) 상대방의 권리 무시 가스라이팅 예시
“네가 무엇을 생각하든 그게 중요한 게 아니야. 내가 좋은 감정을 느끼는 게 중요한 거지”
“내가 결정해야 되는 거 아니야? 어떻게 그렇게 이기적이니?”
6) 사실 왜곡, 상대방 비난 가스라이팅 예시
“네 기억은 항상 맞은 적이 없어. 네가 한 말을 전혀 기억 못해?”
“넌 너무 예민해. 다른 사람들도 다 그렇게 느끼고 있다고!”
7) 교묘한 협박 가스라이팅 예시
“네가 내 말대로 하지 않으면 정말 무슨 일이 벌어져도 난 모른다? 니 책임이야!”
“나 없으면 니가 할 줄 아는게 있어? 내가 아니라 네가 나한테 의존하고 있는 거야”
“너를 정말 진정으로 위하는 사람이 있을 것 같아? 나라서 이정도로 해주는 거야”
8) 아첨과 거짓말 가스라이팅 예시
“네가 있어서 정말 내가 이렇게 잘 됐어. 너 없으면 나 어떻게 살았는지 몰라”
“너처럼 특별한 사람이 아니면 날 이해하지 못해”
“모두가 널 틀렸다고 생각하지만 난 네 편이야”
“난 항상 너를 도와주고 있었어. 네가 잘못 생각한 거야”
4. 결론 and Q&A
가스라이팅 정의, 가스라이팅 하는 사람 특징, 가스라이팅 예시를 살펴보았습니다. 아래 자주하는 질문과 요점을 확인해보겠습니다.
1) 가스라이팅 정의는 무엇인가요?
가스라이팅 정의는 자신의 목적을 위해 사실을 왜곡하여 상대방을 혼란스럽게 만드는 심리 조종 행동입니다.
2) 가스라이팅 하는 사람 특징은 간단하게 무엇인가요?
자기중심적 사고와 강한 특권의식으로 인해 그저 자신의 욕구를 위해서 사실을 왜곡하고 상대방을 가해자로 만들며, 거짓말과 칭찬을 반복합니다.
3) 가스라이팅 예시로 어떤 말을 하나요?
주로 상대방 탓을 문제 삼는 이야기를 하거나 자신이 억울하고 피해자라는 이야기, 상대방 문제로 이런 일이 벌어졌다는 이야기 등을 합니다.
– Be the Titan 타이탄 브레인
