사회불안장애 치료법과 유병률, 사례 등을 자세히 알아보겠습니다. 사회불안은 사회적인 상황 및 활동을 할 때 발생하는 두려움 및 과도한 불안으로, 일반인들도 중요한 자리나 평가를 받아야 하는 상황에서 나타날 수 있습니다.
1. 사회불안장애 정의
사회불안장애 정의는 사회적인 상황(타인들과 상호작용을 하거나 활동하는 상황)을 두려워하면서 과도한 불안이 나타나는 정신 질환입니다.
사회불안장애를 가진 사람들은 수줍음이 지나친 상태로, 사람들 앞에 서서 발표를 하거나 연설, 만남 등에 공포를 느낄 수 있습니다.
2. 사회불안장애 유병률
유병률이란 특정 집단에서 특정 질병을 얼마나 지니고 있는지를 나타내는 비율입니다.
한국의 2016년도 사회불안장애 유병률을 살펴보면 여자는 2%, 남자는 1.2%로, 2006년에 비해서 3~4배 가량으로 증가한 상황입니다.
현재 2024년도 통계는 없지만 훨씬 증가할 것으로 추정되며, 사회불안장애 자체가 진단으로 잘 내리지 않기 때문에 실제로는 훨씬 높은 수치일 수 있습니다.
Tip) 한국은 집단주의, 유교 문화로 사회불안이 심할 수 있음
3. 사회불안장애 사례
사회불안장애의 사례들은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 주로 발표, 낯선 사람이나 이성 혹은 권위자와 대화할 때 사회불안이 생길 수 있습니다.
1) 사람들 앞에서 발표할 때
여러 사람들 앞에서 발표를 할 때 두렵고 불안한 증상은 흔한 사회불안장애 대상자 사례입니다.
다른 사람들의 눈치를 보면서 자신이 이상하게 보일까봐 걱정하고 긴장할 수 있습니다.
2) 낯선 사람, 이성, 권위자와 대화
사회불안을 가진 사람들은 낯선 사람들 앞이나 이성, 권위 있는 사람들과 대화를 나눌 때 자신이 이상하게 볼까봐 불안과 두려움을 느낍니다.
3) 여러 사람들과 어울릴 때
사회불안장애 대상자들은 여러 사람들과 모여서 이야기하는 상황을 무서워하고 힘들어할 수 있습니다.
타인들과 잘 어울려야 한다는 강박관념을 가질 수 있으며 실수할까봐 지나치게 신경을 쓰기도 합니다.
4) 식당, 공중 화장실을 이용할 때
사회불안장애 대상자가 여러 사람들이 있는 식당이나 공중 화장실을 이용할 경우 자신이 실수를 해서 욕을 먹을까봐 걱정할 수 있습니다.
Tip) 사회불안 증상은 평가를 받을 수 있는 상황에서 발생함
4. 사회불안장애 치료법
사회불안장애 치료법은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.
1) 분석치료
사회불안이라는 공포의 이면에 있는 심리적 갈등을 해결하기 위해 여러 가지 분석치료를 시도해 볼 수 있습니다.
분석치료의 종류로 프로이트의 정신분석치료, 융의 분석심리치료 등이 있습니다.
하지만 일반적으로 사회불안장애의 분석치료는 시간이 많이 걸리고 증거 기반이 부족할 수 있어 추천하지 않습니다.
2) 약물 치료
사회불안장애 치료법 중 하나로 약물 치료를 고려해 볼 수 있습니다. 국내 병원에서는 불안장애 진단을 받을 경우 약물 치료로 진행하는 경우가 많습니다.
약물 치료를 할 경우 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRIs), 세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제(SNRIs), 벤도디아제핀(항불안제) 등을 투약할 수 있습니다.
약물 치료의 장점은 신체적으로 느끼는 불편감 강도를 줄여주는 것입니다. 하지만 근본적인 치유는 힘들 수 있으며 평생 약을 먹으며 살아야 할 수 있습니다.
3) 인지행동치료
인지행동치료는 대표적인 사회불안장애 치료 방법이며, 가장 효과적인 치료법으로 알려져 있습니다.
인지행동치료를 통해 사회불안장애 대상자들의 역기능적인 사고 및 신념을 변화시키고, 행동 실험을 하며, 피하고 싶은 상황에 직면하게 합니다.
Tip) 사회불안장애의 대표적인 치료법은 인지행동치료!
5. 결론 and Q&A
사회불안장애 치료법과 사례, 유병률 등을 알아보았습니다. 현재까지 사회불안장애 치료에 가장 효율적이고 적합한 것은 인지행동치료로 볼 수 있으며, 불안의 강도에 따라 약물치료를 병행할 수 있습니다.
1. 사회불안장애는 무엇이 문제일까요?
2. 사회불안은 주로 언제 일어나나요?
3. 사회불안장애 진단을 받는 사람이 많은가요?
4. 사회불안장애를 치료하려면 어떻게 해야 하나요?
이 글은 정신, 심리와 연관된 내용으로 치료 전문가를 대신하지는 않습니다. 정신 및 심리 치료가 필요하거나 의학 진단이 궁금할 경우 전문가와 상의가 필요합니다.
► 출처 & 참고자료
‣ [책] 사회불안증의 인지행동치료 – Debra A, Richard G, Cynthia L / 시그마프레스 출판
‣ Mayo Clinic : Social anxiety disorder (social phobia)
‣ Anxiety and Depression Association of America(ADAA)
– Be the Titan Brain
