근본적이고 성공적인 목표 달성 전략, 목표 달성 예시, 목표 달성 실패 이유를 알아보겠습니다. 우리는 누구나 목표를 설정하지만 소수만 달성합니다. 목표 설정이나 동기부여보다 오히려 작은 습관 만들기가 그 해답일 수 있습니다.
1. 목표 달성 실패하는 이유 – 시스템 부재
우리가 목표 달성 전략과 관계없이 왜 실패하게 되는지, 근본적으로 어떤 목표 달성 전략이 좋을지 살펴보겠습니다. 잘못된 목표 달성 전략은 오히려 삶을 힘들게 만들 수 있습니다.
1) 목표는 누구나 있다 – ‘너는 다 계획이 있구나’
성공을 하려면 목표를 높게 잡으라는 말이 있습니다. 그런데 여러분은 지금까지 목표를 잡지 않아서 성공하지 못했을까요? 성공한 사람과 성공하지 못한 사람은 목표가 달랐을까요?
유명한 영화 ‘기생충’에서 명대사가 있죠. ‘너는 다 계획이 있구나’. 맞습니다. 우리는 누구나 목표가 있고 계획이 있지만 목표 달성 실패를 하는 사람이 훨씬 많습니다.
목표 달성 실패를 하는 이유를 이해해야 합니다. 목표 달성 실패의 근본적인 이유는 우리에게 목표에 도달하는 시스템이 없기 때문입니다.
우리가 자동차를 가지고 있다고 해서 모두 오르막길을 올라갈 수는 없습니다. 엔진이 강해야만 올라가는 것입니다. 당신에게 그런 엔진 시스템이 있습니까?
2) 그저 일시적인 목표 달성 전략
여러분들은 어떤 목표를 달성한 경험이 있을 겁니다. 그런데 그 목표를 달성하고 난 뒤는 어떻습니까? 계속 목표를 달성하는 힘이 유지가 되고 있나요?
우리가 방 청소를 한다는 목표를 가지고 있다고 예를 들어봅시다. 우리가 마음 먹고 한 번 대청소를 했습니다. 그 이후에 다시 방이 더러워집니다. 그러면 다시 청소하기 쉬운가요?
방 청소를 다시 하기 위해서는 다시 목표를 잡는 과정, 행동하는 과정이 필요한데 그것은 너무 어렵습니다. 매일 방을 깨끗하게 청소하는 사람보다 귀찮아서 미루는 사람이 더 많을 것입니다.
이것은 단순히 청소에만 해당되는 것이 아닙니다. 매일 사람들에게 벌어지는 목표 달성 실패 사례입니다. 우리는 일시적으로만 작동되는 목표 달성 전략에서 벗어나야 합니다.
목표는 그저 일시적으로 달성하면 그만인 것입니다. 우리는 목표에 집착할 것이 아니라 목표로 갈 수 있는 시스템을 장착해야 합니다.
3) 목표 달성 실패경험 반복 – 자존감 저하
목표에 도달하면 행복해 질 거라는 생각을 하는 사람들이 많습니다. 우리는 보통 부자가 되면 행복해 질거라고 상상하면서 부자라는 목표는 세우지만 삶의 변화는 잘 오지 않습니다.
위와 같은 상황이 반복되면서 목표 달성을 하지 못하고 실패하는 경험이 쌓입니다. 이 때 우리는 자신에게 이런 이야기를 합니다. ‘역시 난 안 되는 사람이야. 뭘 해도 안 되’
잘못된 목표 달성 전략을 통해 실패 경험이 반복되면 우리는 스스로를 가치가 떨어지는 사람으로 판단할 수 있으며, 인생 전반에 그 믿음이 영향을 줄 수 있습니다.
우리는 목표 달성 실패 경험을 중단해야 합니다. 왜냐하면 실패에 대한 믿음이 강해지기 때문입니다.
4) 목표의 요요 현상
다이어트를 하는 사람들은 보통 목표 체중을 정합니다. 10kg을 감량한다고 하면 열심히 식단과 운동을 해서 살을 뺀 사람도 많습니다. 하지만 그 이후가 문제입니다.
목표를 달성했기 때문에 스스로에게 상을 주기 위해 치팅 데이를 가집니다. 이같은 상황은 일시적인 목표 달성은 하였으나 다시 살이 찌게 되고 근본적으로 목표 달성에 실패하게 됩니다.
이것이 바로 목표 요요 현상입니다. 우리가 그저 목표에만 매달린다면 이런 목표 요요 현상을 반복해서 경험할 수 있습니다. 결국 자신이 원하는 것을 이루기 힘들어 집니다.
2. 성공적인 목표 달성 예시 – 목표 대신 시스템
우리는 목적지를 알아야 하기 때문에 목표가 중요한 것은 사실입니다. 하지만 목적지에 도달하기 위해서는 목표가 중요한 것이 아니라 우리의 시스템, 즉 습관이 중요합니다.
아래에 시스템을 통한 성공적인 목표 달성 예시 상황을 살펴보겠습니다. 목표 달성 실패 경험만을 하던 영국 사이클 선수들을 성공으로 이끈 목표 달성 예시입니다.
1) 시스템을 통한 목표 달성 예시
영국 사이클 선수들은 2007~현재까지 세계선수권대회에서 약 215개의 메달, 올림픽과 패럴림픽에서 약 70개 금메달, 부르 드 프랑스에서 6번 우승을 하였습니다.
그런데 믿기십니까? 2007년 이전에 영국은 사이클 부문에서 금메달이 한 개였습니다. 우승도 해본 적이 없었습니다. 그런데 어떻게 위와같은 업적을 이룰 수 있었을까요?
그 이유는 2003년 새 감독으로 부임한 데이브 브레일 스포드 Dave Brailsford의 습관 시스템 방식 덕분이었습니다.
2) 데이브 브레일스포드 시스템 접근법
데이브 브레일스포드는 약한 팀이었던 영국 사이클 팀을 최강으로 끌어올린 1등 공신입니다. 그는 어떤 방법을 사용해서 성공하는 목표 달성 예시 및 사례 경험을 했을까요?
그는 목표는 전혀 신경쓰지 않았습니다. 아주 작은 부분들을 다른 시스템으로 바꾸었습니다. 이것은 정말 성공적인 목표 달성 예시로 볼 수 있습니다.
데이브 브레일 스포드 감독의 영국 사이클링 시스템 변화 사례)
① 사이클 안장을 편안하게 디자인
② 사이클 타이어의 접지력 향상을 위해 알코올로 닦기
③ 이상적인 근육 온도를 유지하기 위해 오버쇼츠 착용시키기
④ 공기역학적으로 디자인된 선수복 착용시키기
⑤ 빠른 근육 회복을 위한 마사지 (직접 테스트하여 좋은 결과의 마사지)
⑥ 면역력 유지를 위한 손 씻기 방법 교육
⑦ 선수들의 배게, 매트리스 관리
⑧ 팀의 트럭에 먼지가 들어가는 것을 최소화하기 위해 트럭 내부를 흰색으로 조정
데이브 브레일스포드 감독은 겉으로 볼 때 크게 중요해보이지 않았던, 세세한 여러 시스템을 선수들에게 적용시켰습니다. 그리고 결과는 놀라웠습니다.
영국 브리티시 사이클링 British Cycling은 데이브 감독을 영입한 지 5년 만에 베이징 올림픽 사이클 관련 경기에서 압도적인 경기력을 보였습니다.
그 때부터 다 수의 금메달을 따기 시작했고, 그 다음 런던 올림픽 부터는 세계 신기록을 경신하기 시작하였습니다.
3. 진정한 목표 달성 전략법 – 시스템 갖추기
우리는 데이브 브레일스포드 감독이 작은 시스템을 바꿔서 성공한 사례에서 교훈을 얻을 수 있습니다. 최고의 목표 달성 전략은 목표 보다는 시스템을 신경쓰는 것입니다.
개개인의 목표 달성 전략에서 본다면 시스템이란 개인의 습관으로 볼 수 있습니다. 우리는 목표에 도달할 수 있는 시스템 즉 습관을 만들어야 합니다.
1) 성공적인 시스템 – 개인의 습관
우리는 목표를 달성하기 위한 개인 시스템이 필요합니다. 그것은 우리가 가진 습관입니다. 좋은 습관으로 매일 조금씩만 좋아져도 1년 뒤에는 수십 배의 나아진 상태가 될 것입니다.
반대로 나쁜 습관을 가지고 있을 경우 우리는 조금씩 나빠져서 1년 뒤에는 수십 배로 나빠진 상태가 될 것입니다.
우리는 목표 말고 우리의 시스템, 즉 우리의 습관을 변화시켜야 합니다. 우리의 습관을 변화시키려면 그에 해당하는 행동을 반복해야 합니다.
보통은 100일 이상 반복하면 그 행동 패턴이 무의식에 자동화 시스템으로 장착되며, 이는 곧 습관이 됩니다.
2) 성공적인 시스템 – 끈기
보통 결과물이 나오기까지 시간이 걸립니다. 작은 시스템을 하나 만들었다고 하더라도 바로 결과물이 나오지 않습니다.
우리가 흔히 보는 대나무는 처음에 5년 가량은 뿌리를 내리는데 집중합니다. 그 다음에는 6주 만에 30미터 높이로 자라납니다.
우리도 시스템 (습관) 을 만들기까지 시간이 걸리고, 시스템이 생겨도 결과물을 눈으로 보기까지는 시간이 걸립니다. 그래서 그 사이를 버티는 인내심이 필요합니다.
하나의 습관을 만들고 싶으면 참고 무조건 100일을 반복하세요. 성공하고 싶으면 성공을 하기 위한 시스템을 계속 만드세요.
4. 결론 and Q&A
근본적인 목표 달성 전략, 성공적인 목표 달성 예시, 목표 달성 실패 이유를 살펴보았습니다. 우리가 목표를 달성하기 위해 중요한 것은 목표가 아니라 그를 위한 시스템 (개인의 습관) 입니다.
목표 달성 실패하는 이유, 목표 달성 전략, 목표 달성 예시와 관련하여 아래에 자주하는 질문과 요점을 확인해보겠습니다.
1) 목표 달성 실패 이유가 무엇인가요?
목표 즉 결과에만 집착하기 때문입니다. 우리는 결과에 도달하는 시스템 즉 개인의 습관에 집중해야 합니다. 근본적인 목표 달성 전략은 바로 시스템 형성 입니다.
2) 목표 달성 전략에 필요한 것은 무엇인가요?
먼저 지금까지 목표 달성 실패 경험을 하게 된 원인인 목표에만 집중하는 시스템을 버려야 합니다. 그리고 도달하고자 하는 것에 필요한 시스템을 형성해야 합니다.
3) 목표 달성 예시를 더 알려주세요!
토익 점수를 늘리고 싶다면 듣기, 빠른 독해 방법, 어휘 암기 등의 기본기가 필요합니다. 우리는 이런 기본기를 계속해서 익히고 단련해야 합니다.
손흥민 선수가 현재 세계적인 축구 선수가 된 이유는 그의 아버지로부터 어렸을 때 기본기 훈련 즉 축구선수에게 필요한 시스템(습관)을 계속 단련했기 때문입니다.
다음 파트인 정체성과 습관의 관계, 습관의 정의가 궁금하신 분들은 아래 글을 참고해주세요!
– Be the Titan 타이탄 브레인
