빨리 암기하는 법을 안다면 학습 할 때 다른 사람보다 훨씬 유리한 삶을 살 수 있습니다. 우리는 흔히 머리가 좋다고 평가할 때 IQ 지수를 체크합니다. 하지만 IQ 지수보다 더 중요할 수 있는 것이 유동적 지능으로, 유동적 지능은 새로운 문제를 해결하고 추론하며 문제를 해결하는 능력에 중요합니다. IQ지수와 다르게 유동적 지능은 타고나는 것으로 높일 수 없다고 알려져있으나 실제로 방법이 있습니다.
1. 빨리 암기하는 법의 필요성
공부를 하거나 무언가를 학습해야 할 때 빨리 암기하는 법이 궁금할 수 있습니다. 암기와 관련해서 그 누구보다도 고민하고 여러 가지 방법을 고안해낸 사람이 있습니다. 그 사람의 이름은 짐 퀵이며, 그의 이야기를 들어볼 필요가 있습니다.
1) 암기법을 개발한 짐 퀵
짐 퀵(Jim Kwik)은 미국에서 활동하고 있는 기억력 향상 전문가이자 두뇌 트레이너로 알려져 있습니다.
짐 퀵은 유치원생 때 큰 사고를 당해서 뇌손상을 입으며 학업에 어려움을 겪었고 집중력이 아주 낮았습니다. 그래서 다른 친구들을 따라가기 위해서는 많은 노력이 필요하였고, 그 상황이 괴로웠습니다.
대학생 때는 가족들이 자신을 자랑스럽게 여기게 하기 위해 시간을 공부하는 것에만 투자를 하였지만 오히려 성적이 떨어지고 탈진 상태가 되면서 쓰러지기까지 하였습니다.
그는 기존의 공부 방법을 버리고 학습을 빨리 할 수 있는 방법을 고민하다가 문득 지금까지 선생님이 자신에게 어떻게 배워야 하는지 가르쳐 준 적이 없다는 것을 깨달았습니다.
결국 기억력을 높이기 위한 암기법을 개발을 하였는데, 그 기술을 통해 대학교 전 과목 A학점을 받을 수 있었습니다. 이 방법의 이름은 패스트(Fast) 암기법으로, 아래 본문에서 자세히 알아볼 것입니다.
2) 유동적 지능
유동적 지능(Fluid Intelligence)은 수리 능력과 공간 인식, 기억력 등을 평가하는 IQ(Intelligence Quetient)와 달리 새로운 문제를 해결하거나 추론, 패턴을 식별하는 능력입니다.
유동적 지능은 특히 빠른 사고와 유연성을 요구하는 새로운 상황에 대처할 때 중요한데, 유동적 지능이 높을 수록 빠르게 암기하는 능력이 높아질 수 있습니다.
지금까지는 유동적 지능은 선천적이고 개발할 수 없는 영역이라고 생각하였으나 현재는 작업 기억(Working Memory)을 향상시켜서 유동적 지능을 높일 수 있다고 알려져 있습니다.
짐 퀵이 개발한 FAST 암기법과 듀얼N-백 게임을 통한 훈련으로 작업 기억을 향상시켜서 유동적 지능을 높일 수 있습니다.
Tip : 빨리 암기하는 법은 짐 퀵이 개발한 FAST 암기법을 적용시켜 보거나 듀얼N-백 게임을 통해 작업 기억을 향상시키는 방법이 있습니다.
2. 빨리 암기하는 법 : FAST
짐 퀵이 개발한 빨리 암기하는 법을 알아보겠습니다. 짐 퀵은 FAST라는 암기법을 만들었으며, 무언가를 학습할 때 효율적이고 강력한 방법으로 알려져 있습니다.
1) F : 잊는다(Forget)
퀵은 사람들이 어떤 주제에 대해 이미 알고 있다고 생각할 때 새로운 것을 배우지 못하는 현상을 발견하였습니다.
또한 자신이 만들어놓은 한계에 따라 기억력과 지능의 수치를 떨어뜨릴 수 있으며, 집중력에 따라 학습 정도가 달라질 수 있습니다.
인간이 한 번에 최대 7개의 정보 덩어리에만 집중할 수 있다고 알려져 있으며, 무언가를 학습할 때 자녀와 직장 업무, 집안일 등을 걱정한다면 이 세 가지를 제외한 네 가지의 정보만 학습할 수 있습니다.
결론적으로 우리가 무언가를 학습할 때는 평소에 배웠던 모든 것을 잊었다는 태도로 시작하고, 자신의 한계를 짓는 생각은 바꾸어야 하며, 모든 생각을 비우고 학습하는 것에만 집중해야 합니다.
Tip) 빨리 암기하는 법① : 학습 할 때는 기존의 지식, 자신의 생각과 믿음, 잡생각이나 걱정 등을 모두 잊어버리기
2) A : 능동적(Active)
퀵은 학습을 근력 운동에 비유합니다. 2kg의 아령을 매일 운동하기보다 일주일에 두 번 10kg의 아령으로 훈련하는 것이 더 효과적인 것처럼 학습 역시 적은 시간으로 성과를 내는 것이 효율적이라고 말합니다.
위와 같은 고강도의 집중 학습을 위해서는 능동적인 태도(스스로 지식을 구하는 태도)가 필요하며, 적극적으로 필기하고 배운 것을 타인과 공유하여 더 기억하기 쉽게 행동합니다.
퀵은 펜을 들고 종이에 직접 메모하는 옛날 방식을 추천하는데, 공책 중간에 선을 그려서 좌우로 나누고 왼쪽에는 자신이 배운 개념과 아이디어를 적는 ‘정리 노트‘, 우측에는 자신의 느낌과 생각, 질문사항을 먹는 ‘창의 노트‘로 활용하라고 합니다.
위와 같은 방법은 좌뇌와 우뇌를 활용해서 학습의 속도를 높이고 더욱 많은 내용을 기억하게 해준다고 합니다.
Tip) 빨리 암기하는 법② : 학습할 때는 스스로 지식을 알고자 하는 능동적인 태도로 임하기 (적극적으로 필기하고 타인에게 알려주기)
3) S : 상태(State)
퀵은 인간의 상태(환경, 생각, 감정에 따라 영향을 주는 상황)는 완벽하게 통제될 수 있다고 말합니다.
대다수의 사람들이 환경 때문에 지루함을 느끼고, 나쁜 일이 벌어졌기 때문에 우울함을 느낀다고 생각할 수 있지만 짐 퀵은 그렇게 생각하지 않습니다.
인간은 온도계가 아니라 온도 조절 장치가 될 수 있으며, 주변 환경에 반응할 필요가 없다고 주장합니다. 우리 인간이 스스로 높은 기준을 세워서 환경을 만들거나 조정할 수 있습니다.
Tip) 빨리 암기하는 법③ : 주변 환경과 자신의 생각, 감정 등에 휘둘리지 않는 대표적인 방법으로 마음챙김 명상을 훈련해보기
4) T : 가르치다(Teach)
새로운 주제나 기술을 빨리 습득하기 위해서는 자신이 다른 사람들에게 가르치면서 어떻게 가르쳐야 할 지 스스로에게 질문하는 것입니다.
자신이 배우고자 하는 지식을 어떻게든 남에게 가르칠 기회를 만든다면, 훨씬 빨리 해당 지식을 습득할 수 있습니다.
남을 가르칠 수 있는 상황이 아닐 경우 자신이 다른 사람들을 가르쳐야 할 입장이라고 상상할 경우 집중력이 크게 높아질 수 있습니다.
Tip) 빨리 암기하는 법④ : 누군가에게 가르친다고 생각하면서 학습하기
3. 빨리 암기하는 법 : 듀얼 엔 백 게임
빨리 암기하는 법 중에서 짐 퀵의 FAST 암기 법 외에도 유동적 지능을 높일 수 있는 듀얼 엔 백 게임이 있습니다.
위 본문에서 작업 기억을 향상시키면 유동적 지능이 높아지면서 암기하는 능력이 올라갈 수 있다고 언급하였습니다. 유동적 지능이 높아진 다는 것은 나의 빠른 문제 해결 및 추론 등의 능력이 올라가는 것입니다.
듀얼 엔 백(Dual N-Back) 게임을 통해 작업 기억을 향상시킬 수 있으며, 그와 관련된 실험 결과를 아래에 살펴보겠습니다.
듀얼 엔 백 실험)
2008년에 듀얼 엔 백 테스트를 하루에 30분 씩 5주간 연습한 결과 참가자들의 유동적 지능이 평균 40% 향상되었다는 것을 발견하였습니다.
더 놀라운 것은 위 실험 이후 여러 연구를 통해서 작업 기억을 활성화 할 때 작업 기억 뿐만 아니라 독해 및 수학능력 같은 다양한 지적 능력이 향상된다는 것이 입증되었습니다.
하지만 듀얼 엔 백 게임은 너무 지루하고 힘들어서 포기하는 사람들이 많다고 알려져 있기 때문에 개인에 따라 이 게임이 버거울 수 있습니다.
하지만 두뇌를 업그레이드 시키고 빠르게 암기하는 법을 터득하고 싶다면 듀얼 엔 백 게임을 꾸준히 시도해 보세요!
Tip : 내 두뇌를 업그레이드 시켜서 암기 능력일 올릴 수 있는 방법 : 매일 듀얼 엔 백(Dual N-Back) 게임 하기
4. 글쓴이 생각
빨리 암기하는 법과 관련된 내용으로, 짐 퀵의 암기법과 듀얼 엔 백 게임을 살펴보았는데, 기본적으로 우리 인간이 왜 빨리 암기하는 법을 습득해야 하는지 생각을 해봐야 해요.
저는 첫 번째로 암기하는 법을 습득할 때 지양해야 할 태도가 있다고 생각해요. 그것은 자신이 완벽해야 하고 자신을 압박해서 어떻게든 성과를 내야 한다는 믿음이 그것이에요.
위와 같은 생각은 어렸을 때 부모와 환경에서 습득한 하나의 무의식적인 믿음일 수 있는데, 이와 같은 믿음 때문에 자신을 힘들게 만드는 것은 정신건강에 좋지 않아요. 이와 같은 생각으로 암기 능력을 습득해 보겠다고 마음먹었다면 고민을 해보시길 바래요!
두 번째로 암기하는 법과 관련된 생각과 제 경험을 이야기 해 볼게요. 글쓴이는 어렸을 때부터 암기라는 것이 해서는 안될 것으로 인식하였는데, 그 이유는 부모님이 교육에 있어서 암기에 대해 부정적인 생각이 있었기 때문이에요.
부모님의 생각과 함께 저 역시 암기하는 것을 싫어하게 되었고, 암기 과목을 공부할 때 특히 힘들고 어려워 했어요. 원리나 지문을 해석하는 과목은 재미있었지만 저도 모르게 암기를 싫어하게 되었습니다.
하지만 인생을 살다보니 암기하는 능력 없이 살아가는 것은 힘들고 제 한계를 만드는 것이라고 느꼈어요. 그래서 여건이 된다면 암기하는 법을 훈련하여 인생을 더 편하게 사는 법을 고민하는게 낫다고 생각이 들어요!
5. 결론 and Q&A
1) 빨리 암기하는 법은 무엇인가요?
2) FAST 암기법은 어떻게 해야 하나요?
3) FAST 중에서 State 방법이 어려워요
4) 듀얼 엔 백 게임은 무엇인가요?
본문에서 환경과 생각, 감정에 휘둘리지 않기 위한 방법을 위한 마음챙김 훈련이 궁금하거나 기억력을 높이는 이미지 암기법이 궁금하실 경우 아래 글을 참고해 보세요!
► 정보 출처 및 참고자료 사항
[책] 최강의 인생 – 데이브 아스프리(Dave asprey) / 비즈니스북스 출판
– Be the Titan Brain
