‘보이는게 전부다’, ‘보이는데 다가 아니다’ 이 두 문장 중에서 무엇이 더 옳다고 생각하십니까? 습관이나 행동을 바꿀 때는 ‘보이는게 전부다’라는 말을 꼭 기억하셔야 합니다. 시각이 중요한 이유를 알아보겠습니다. 1. 보이는게 전부다 VS 보이는게 다가 아니다 우리 인간은 시각의 영향을 많이 받으며 살아간다는 것을 알고 있습니다. 하지만 어느 정도일까요? 보이는게 전부다 VS 보이는게 다가 아니다 둘 중에 무엇을 선택하실 겁니까? 우리는 잘 …
습관을 성형하는 방법으로 습관 쌓기(Habit Stacking) 개념을 들어보신 적이 있나요? 습관 쌓기 개념을 이해하기 위해서 먼저 디드로 효과가 무엇인지 알아야 합니다. 그 다음 응용을 하여 습관 쌓기 기술을 알아보겠습니다. 1. 디드로 효과 Diderot Effect 프랑스의 철학자 드니 디드로 (Denis Diderot)는 생애 대부분을 가난 속에서 살았던 인물이었고 소비와는 거리가 먼 인물이었습니다. 그런데 어느 날 친구로부터 고급 망토를 선물 받았습니다. 디드로는 선물 …
습관 체크리스트 양식을 통해 현재 내 습관의 점수를 매기고 도움이 되지 않는 빌런 습관은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 습관 점수표를 통해 내 습관들 중 히어로와 빌런을 구분할 수 있습니다. 1. 습관 바꾸기 어려운 이유 요즘 ‘갓생‘이 유행하면서 ‘갓생 챌린지’, ‘습관 챌린지’라는 단어도 함께 유행하고 있습니다. 해당 단어들은 규칙적인 삶에 도전한다는 의미로, 새로운 습관을 만든다는 말과 같습니다. 새로운 습관을 만드는 것은 일시적인 …