나쁜 습관 없애기 방법 – 주변 환경과 자극 요인 제거하기
나쁜 습관 없애기 방법을 알아보겠습니다. 사실 습관을 만들거나 없애는 것은 쉬운 일은 아니지만 그 원리를 알면 오히려 간단할 지도 모릅니다. 나쁜 습관 없애기 방법을 파악하여 당신의 빌런 습관을 때려 잡아보세요! …
습관
보이는게 전부다 VS 다가 아니다 – 시각이 중요한 이유
‘보이는게 전부다’, ‘보이는데 다가 아니다’ 이 두 문장 중에서 무엇이 더 옳다고 생각하십니까? 습관이나 행동을 바꿀 때는 ‘보이는게 전부다’라는 말을 꼭 기억하셔야 합니다. 시각이 중요한 이유를 알아보겠습니다. 1. 보이는게 전부다 …
습관 성형하는 방법 – 습관 쌓기(Habit Stacking) 기술
습관을 성형하는 방법으로 습관 쌓기(Habit Stacking) 개념을 들어보신 적이 있나요? 습관 쌓기 개념을 이해하기 위해서 먼저 디드로 효과가 무엇인지 알아야 합니다. 그 다음 응용을 하여 습관 쌓기 기술을 알아보겠습니다. 1. …
새해 계획 세우기 방법 앱 – 너는 계획이 다 있구나
기생충 영화에서 송강호가 “너는 계획이 다 있구나”라고 아들에게 이야기하였습니다. 그런데 영화에서 계획대로 될 것 같지는 않았습니다. 당신은 어떻습니까? 새해 목표를 얼마나 달성해보셨나요? 당신을 위한 새해 계획 세우기 방법, 계획 세우기 …
타이탄 습관 체크리스트 양식 – 습관 점수표로 빌런 색출하기
습관 체크리스트 양식을 통해 현재 내 습관의 점수를 매기고 도움이 되지 않는 빌런 습관은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 습관 점수표를 통해 내 습관들 중 히어로와 빌런을 구분할 수 있습니다. 1. 습관 …
습관 4단계 과정 알아보기 – 신호 ❯ 열망 ❯ 반응 ❯ 보상
습관의 정의와 습관 4단계를 알아보겠습니다. 습관 4단계를 알게 되면 어떤 방식으로 습관이 형성되는지 그 과정을 자세히 알게 됩니다. 나쁜 습관을 없애고 좋은 습관을 만들려면 습관에 대해서 먼저 알아야 하겠습니다. 1. …
손다이크 고양이 실험 이론 – 시행착오설 효과 연습 준비성의 법칙
습관과 관련된 에드워드 손다이크 고양이 실험을 알아보겠습니다. 손다이크 고양이 실험을 통해 시행착오설, 효과의 법칙, 연습의 법칙, 준비성의 법칙이 생겨났으며, 이는 학습과 습관에 중요한 단서를 제시하였습니다. 1. 에드워드 손다이크 고양이 실험 …
정체성 습관 상관관계 – 성공하는 사람들의 습관
성공하는 사람들의 습관을 이해하기 위해서 정체성 습관 관계를 알아보겠습니다. 성공하는 사람들의 습관의 비밀은 정체성을 변화시키는 행동 습관에 있으며, 성공하려면 정체성 습관 모두 잡아야 합니다. 1. 정체성과 습관 의미 성공하기 위해서는 …
근본적인 목표 달성 전략 실패 예시 – 손흥민 성공비결은 습관
근본적이고 성공적인 목표 달성 전략, 목표 달성 예시, 목표 달성 실패 이유를 알아보겠습니다. 우리는 누구나 목표를 설정하지만 소수만 달성합니다. 목표 설정이나 동기부여보다 오히려 작은 습관 만들기가 그 해답일 수 있습니다. …
습관의 중요성 명언 – Feat. 일론머스크
습관의 중요성 명언을 살펴보겠습니다. 좋은 습관을 만들기 위해 노력을 해봐도 동기부여가 어려울 때가 있습니다. 그 때 유명 인사들의 명언을 참고하여 동기부여를 만들어보세요. 습관의 중요성 목표는 방향을 알려주지만 습관은 그 목표를 …