메슬로우 욕구 5단계 – 배고프면 못참는 이유

메슬로우 욕구 5단계

메슬로우 욕구 5단계를 알아보겠습니다. 메슬로우 욕구 단계는 인간이 가진 여러 종류의 욕구를 설명하는 것으로, 우선적으로 해결해야 할 욕구를 순서대로 나열하고 있습니다. 5단계는 생리적 욕구, 안전과 안정 욕구, 사랑과 소속감 욕구, 자존감과 타인의 존경 욕구, 자아 실현 욕구로, 보통은 하위 단계의 욕구가 충족되어야 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다. 1. 메슬로우 욕구 5단계란? 메슬로우 욕구 5단계를 만든 에이브라햄 매슬로우는 어떤 사람인지, 매슬로우 …

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스트레스 관리법 종류 7가지 – 건강하기 위한 방법

스트레스 관리법 종류

스트레스 관리법 종류를 알아보겠습니다. 인간이 삶을 살아가다보면 자신도 모르게 화가 나거나 불안하고 우울한 감정을 느끼면서 스트레스를 받게 됩니다. 스트레스를 받으면 평소 자신의 페이스를 유지하기가 힘들 수 있으며, 원래의 자신이었으면 잘 하는 일도 실패할 가능성이 높아집니다. 스트레스 관리법 종류를 알아보고 자신의 멘탈을 유지하시기 바랍니다. 1. 스트레스를 관리해야 하는 이유는? 스트레스 관리법 종류를 알아보기 전에 스트레스가 무엇인지, 스트레스 관리가 왜 필요한지 알아보겠습니다. …

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스트레스 개념 이론 – 인간은 왜 스트레스가 생길까?

스트레스 개념 이론

스트레스가 무엇인지 알아보기 위해 스트레스 개념 이론을 살펴보겠습니다. 살면서 스트레스를 많이 받고 힘들어 한 경험이 있을 것입니다. 지피지기 백전불태라고, 스트레스가 적이라고 치면 우리는 그 적을 물리치기 위해 스트레스를 제대로 알아야 할 것입니다. 스트레스 개념 이론을 통해 이론적 원리를 살펴보고 우리가 왜 스트레스를 받는지 알아보겠습니다. 1. 스트레스 개념적 정의 심리학자를 포함한 수많은 학자들이 스트레스 용어를 효과적으로 정의하기 위해 노력하였으나 오늘날에는 스트레스 …

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투쟁 도피 반응 – 교감신경계가 말한다 싸울래 도망갈래?

투쟁 도피 반응 : 교감신경계

우리 인간은 생존에 위험한 일이 생길 경우 교감신경계가 활성화 되면서 싸우거나 도망가는데 유리한 시스템을 가지게 됩니다. 이 반응을 투쟁 도피 반응(Fight or Flight response)이라고 부르며, 생존을 위한 반응입니다. 1. 투쟁 도피 반응 (Fight or Flight response) 이란? 투쟁 도피 반응(Fight or Flight response)은 교감신경계가 활성화된 상태를 의미합니다. 이는 위험 앞에서 나타난 생리적 각성 상태이며, 스트레스를 받을 때 생기는 스트레스 반응과 …

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내재화 내면화 뜻 예시 (Internalization) – 내 일부로 만들다

내면화 뜻 예시 내재화 뜻

내면화 뜻은 개인의 가치관, 생각 등이 여러 외부 영향을 받아서 통합되고 변화하는 심리적 과정으로 볼 수 있으며, 내재화는 정신분석학에서 비슷한 의미의 용어로 사용하고 있습니다. 내재화, 내면화 뜻은 서로 동일하다고 보면 되며, 각 학문마다 한자로 표현하는 방식이 다릅니다. 1. 내면화하다 의미 심리적 용어로 많이 쓰이는 내면화(Internalization)는 각 학문에 따라 용어 설명이 다릅니다. 아래 사전적 의미와 심리적 의미를 구분하여 살펴보겠습니다. 1) 내면화 …

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단계별 가스라이팅 대처법 – 당신은 애초에 강한 사람이다!

가스라이팅 대처법

단계별 가스라이팅 대처법, 상황별 가스라이팅 대처법 등을 알아보겠습니다. 가스라이팅 대처법은 기본적으로 가스라이팅 개념 학습, 자기 주장하기, 거절하기가 중요할 수 있습니다. 1. 가스라이팅 대처법 – 가스라이팅 학습하기 가스라이팅은 당신을 조종하고 통제하기 위한 목적으로 심리적 혼란을 주는 심리 기술입니다. 분명 그를 막거나 차단하기 위한 방법은 있습니다. 일반적으로 누군가와 신체적인 싸움을 하게 될 때 공격법도 있지만 방어법도 있습니다. 하지만 방어를 하려면 상대의 공격 …

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가스라이팅 단계별 과정 9가지 – 당신을 서서히 조이는 가스라이터

가스라이팅 단계

가스라이팅 단계별 과정에 대해서 먼저 파악해보고, 어떻게 하면 가스라이팅에서 벗어날 수 있는지를 알아보겠습니다. 가스라이팅 단계를 먼저 숙지하는 것이 중요합니다. 1. 가스라이팅은 과정이 따로 있을까? ‘가스라이팅’ 단어는 사실 국내에서 정식으로 등록된 용어는 아닙니다. 하지만 유행을 하면서 사람들이 많이 사용하고 있으므로 알아볼 필요는 있습니다. 가스라이팅은 영국에서 1938년에 연출된 연극 Gaslight에서 만들어진 신조어입니다. 연극 내 연출된 가스등 불빛과 주인공의 행동이 합쳐져서 Gaslighting이 생겨났습니다. …

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교묘한 가스라이팅 말투 화법 7가지 – 그들은 당신을 조종하는 중…

가스라이팅 말투 가스라이팅 화법

가스라이팅 말투, 가스라이팅 화법을 알아보겠습니다. 가스라이팅은 어떤 목적을 위해 사실을 왜곡할 뿐만 아니라 당신을 혼란스럽게 만들어 통제력을 높입니다. 1. 당신을 지배하는 가스라이팅 가스라이팅의 목적은 당신의 생각과 행동을 자신이 원하는 대로 통제하고 조종하기 위함입니다. 쉽게 이야기하면 그냥 자기 하고 싶은 대로 당신을 다루기 위함이며, 그 사람의 욕구에 따른 희생자가 되는 것이라고도 말할 수 있습니다. 먼저 가스라이팅의 뜻과 유래, 가스라이팅 하는 사람의 …

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가스라이팅 안 당하는 사람 특징 – 비판적 사고와 한계 설정

가스라이팅 안 당하는 사람 특징

가스라이팅 안 당하는 사람 특징은 무엇일까요? 당하는 사람과 차이점은 있을까요? 가스라이팅 안 당하는 사람 특징은 무엇이 있는지 살펴보고, 그를 위한 훈련은 가능한지 알아보겠습니다. 1. 가스라이팅 당하는 사람은? 가스라이팅은 어떤 목적을 위해 의도적으로 사실을 왜곡해서 상대방을 혼란스럽게 만드는, 심리적 조종 기술이라고 볼 수 있습니다. 그런데 어떤 사람이 가스라이팅을 한다고 해서 모든 사람이 조종 당하는 것은 아닙니다. 가스라이팅을 더 잘 당하는 사람이 …

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가스라이팅 당하는 사람 특징 – 낮은 자존감?

가스라이팅 당하는 사람 특징

가스라이팅이란 무엇인지, 가스라이팅 당하는 사람 특징이 있는지 알아보겠습니다. 가스라이팅 하는 사람도 문제지만 가스라이팅 당하는 사람도 이유가 있습니다. 가스라이팅 당하는 사람 특징 중 하나는 낮은 자존감입니다. 1. 가스라이팅이란? 가스라이팅이란 사실을 왜곡하여 상대방을 혼란스럽게 만들어서 심리적 조종을 하는 것을 뜻합니다. 비슷한 말로는 세뇌, 심리적 조종, 현실 왜곡 등이 있습니다. 모두 상대방의 생각과 감정을 혼란스럽게 만들어 통제하는 방식입니다. 더 자세한 가스라이팅 뜻 유래 …

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