스키마 특성과 5가지 범주 – 내 스키마 찾아보기

스키마 특성

스키마 특성과 5가지 범주를 살펴보겠습니다. 스키마란 자신과 타인, 세상에 대한 믿음으로 어렸을 때 형성되는 생각과 신념으로 볼 수 있습니다. 이 스키마는 잘 바뀌지 않고, 어렸을 때 특히 주변 사람들로부터 쉽게 배울 수 있으며, 자신의 스키마를 유지를 시켜 줄 수 있는 사람을 만날 가능성이 높아집니다. 스키마 때문에 힘들게 살아가고 있다면, 스키마의 특성과 범주를 파악해보고 어떻게 대비해야 할 지 고민해야 합니다. 1. …

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스키마 테라피 – 나를 구성하는 믿음 알아보기

스키마 테라피

스키마 테라피가 무엇인지 알아보겠습니다. 스키마 테라피는 한국말로 심리도식치료라고 말합니다. 인지행동치료의 인지모델에서 이야기하는 핵심믿음(무의식적인 믿음)을 변화시키는 치료로, 성격 장애 대상자들을 위해 개발된 치료입니다. 요즘에는 꼭 성격장애 대상자가 아니더라도 증상이 잘 완화되지 않는 사람들에게 적용하는 추세입니다. 1. 스키마 테라피 스키마 테라피는 한국에서는 심리도식치료로 번역해서 불리고 있습니다. 이것이 어떤 심리 치료인지, 만들어진 배경은 무엇인지 알아보겠습니다. 1) 스키마 테라피란? 스키마 테라피(Schema Therapy)는 제프리 영(Jefferey …

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