사피엔스 인지혁명이 인간의 자유를 빼앗고 있다?

사피엔스 인지혁명

사피엔스 인지혁명이 무엇인지, 언어가 우리의 사고에 어떤 영향을 미치고 있는지 알아보겠습니다. 사피엔스 인지혁명이란 호모 사피엔스 인종이 언어를 통해 세상을 지배하는 과정에서 벌어진 상황을 의미합니다. 그런데 문제는 사피엔스 인지혁명이 현재의 문화, 신화, 종교 등을 만들어냈는데, 이것들이 우리의 생각을 지배하고 있습니다. 우리도 모르게 자유를 빼앗기고 있는 상황이 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 원시시대의 강력한 무기 : 언어 현대 사회에서는 언어 사용이 당연한 것처럼 보이나 …

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역기능적 태도 척도(DAS) – 내 생각은 삶에 도움이 되고있나?

역기능적 태도 척도

역기능적 태도 척도(DAS)를 알아보겠습니다. 역기능적 태도 척도란 인생에서 자신의 생각이 도움이 되고 있는지 혹은 부정적인 영향을 미치고 있는지 등을 알아보는 테스트입니다. 원래 웨이즈만과 아론 벡이 우울증 환자들의 믿음을 조사하기 위해 만든 심리 도구로, 현재는 여러 정신과 대상자들에게 사용하고 있는 테스트입니다. 여러분도 자신의 생각을 체크하기 위해 DAS 테스트를 시도해 보세요! 1. 역기능적 태도 척도란? 역기능적 태도 척도(Dysfunctional Attitude Scale, DAS)는 개인의 …

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엘로드 5분 법칙 – 짜증나서 못해먹겠다는 마음이 들 때

엘로드 5분 법칙

엘로드 5분 법칙을 알아보겠습니다. 우리 인간은 삶을 살아갈 때 자신도 모르게 짜증나거나 불안하고 우울해지는 때가 있습니다. 근본적인 이유는 어렸을 때 형성된 자신의 믿음이 활성화가 되면서 그 믿음과 관련된 감정이 느껴지는 것입니다. 이유가 어찌되었든 부정적인 감정을 느끼기 시작하면 생산적인 활동을 하기 힘들어지고 의욕이 사라집니다. 이 때 적용할 수 있는 엘로드 5분 법칙을 확인해 보세요! 1. 할 엘로드는 누구? 할 엘로드(Hal Elrod)는 …

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켈리최의 웰씽킹 시각화 6가지 방법 – 내 잠재의식 정화하기?

웰씽킹 시각화

켈리델리 기업의 회장인 켈리 최의 웰씽킹 시각화 방법을 알아보겠습니다. 켈리 최는 자신의 저서 웰씽킹에서 시각화가 정말 중요하다고 강조하고 있으며, 6가지 방법을 이야기 합니다. 1. 켈리최의 웰씽킹 책 웰씽킹 책은 켈리델리 기업 회장을 맡고 있는 켈리 최가 쓴 부자가 되기 위한 자기계발서 입니다. 켈리최는 웰씽킹 책에서 부자기 되기 위한 여러가지 태도와 방법을 제시하는 중에 특히 시각화 하는 것이 가장 중요하다고 강조하고 …

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웰씽킹 확언 – 켈리최 아침확언으로 긍정적인 시작하기!

웰씽킹 확언 켈리최 아침확언

웰씽킹 책에서 나오는 웰씽킹 확언(켈리최 아침확언)을 알아보겠습니다. 확언은 우리가 가진 믿음으로부터 반복해서 떠오르는 생각들을 변화하기 위한 방법으로, 긍정적인 말을 반복하는 것입니다. 1. 확언이란? 확언의 사전적 의미는 확실하게 말하거나 그런 말이라고 명시하고 있습니다. 확언은 영어로 어포메이션이고 불리며, 여러 자기 계발 서적에서 자신에게 긍정적인 말을 반복해서 하는 형태로 소개를 하고 있습니다. 우리가 확언을 하는 이유는 변화하기 위해서 입니다. 보통 인간은 자신이 태어날 …

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가스라이팅 피해자 테스트 – 나 지금 당하고 있는 거야…?

가스라이팅 피해자 테스트

가스라이팅 피해자 테스트입니다. 주변 인물들 중에 누군가가 자신의 생각과 감정을 무시하고 통제하고 있다면, 그것은 가스라이팅입니다. 가스라이팅 테스트로 자가진단을 해보세요! 1. 가스라이팅을 당한다는 것은? 가스라이팅을 당하고 있는 사람이 있다면 자신이 어떤 상황인지, 어떻게 대처해야 할 지 혼란스럽고 막막할 수 있습니다. 주변에 누군가가 잘은 모르겠지만 내가 원하는 행동이나 생각과 감정을 모두 틀렸다고 말하거나 잘못되었다고 하는 사람이 있을 경우 조심해야 합니다. 특히 자신의 …

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가스라이팅 테스트 자가진단 – 나도 가해자인지 알아보기

가스라이팅 테스트 가해자용

자가로 해볼 수 있는 가스라이팅 테스트(가스라이팅 자가진단)입니다. 자신도 모르게 가스라이팅 가해자가 될 수 있기 때문에 가스라이팅 테스트를 통해 그 지수를 파악하여 대책을 마련할 수 있습니다. 1. 당신도 어쩌면 가스라이터 가스라이터란 가스라이팅을 하는 사람을 뜻하며, 자신의 목적을 위해서 여러 가지 심리기술을 이용하여 상대방을 통제하고 조종하는 사람을 말합니다. 거창하게 심리기술을 이용한다고 이야기했지만 사실 본능적으로 하는 행동이기 때문에 지식과 상관없이 감각적으로 누구나 가스라이팅을 …

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역꼰대 테스트 – 당신의 역꼰대력은 얼마?

역꼰대 테스트

역꼰대 테스트를 통해 역꼰대력을 측정할 수 있는 사이트 입니다. 당신은 기성세대에 대해서 어떤 생각을 가지고 있고 어떻게 행동하고 있습니까? 역꼰대 뜻과 역꼰대력에 대해 얼마나 알고 계십니까? 1. 역꼰대 뜻 역꼰대 뜻은 자신에게 필요한 이야기나 조언을 하는 상대방을 꼰대로 규정짓고는 소통하지 않으려는 젊은 세대를 말합니다. 기존의 나이가 많은 사람들이 꼰대 행동을 하는 것의 반대의 상황으로 볼 수 있습니다. MZ세대 중 자기표현 …

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경계성 인격장애 테스트 (경계선 성격장애 테스트) 1분컷

경계선 인격장애 테스트

경계성 인격장애 테스트 (경계선 성격장애 테스트) 입니다. 간단하게 10문항을 체크하여 당신이 경계성 인격장애와 같은 특성이 있는지 확인할 수 있습니다. 1. 경계성 인격장애 (Borderline Personality : BPD) 경계성 인격장애는 경계선 성격장애와 똑같은 말입니다. DSM-V (의학 진단)에서 용어가 변경되면서 요즘에는 경계선 성격장애라고 부릅니다. 경계성 인격장애(경계선 성격장애)는 보통 자신의 기질과 어린 시절의 환경으로 인하여 생겨난 인격장애입니다. 경계성 인격장애의 특징, 경계성 인격장애 진단이 궁금하신 …

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환자와 라포 형성 방법 – 이론적 근거 포함

환자와 라포 형성 방법

병원에서 환자와 라포 형성 방법, 라포 형성 이론적 근거를 살펴보겠습니다. 라포 형성 이론적 근거를 통해 환자와의 라포가 치료 결과에 중요한 요소임을 확인해보세요. 1. 환자와 라포 형성 방법 환자와 라포 형성 방법을 살펴보기 전에 먼저 기본적인 라포의 의미, 라포 형성 요소 및 기술을 아래 링크를 통해 참고하시면 더 좋습니다! 환자와 라포 형성을 한다는 것은 치료진과 대상자 관계에서 특별한 감정, 조화로운 관계를 …

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